Nuestro primer post en el blog es acerca de la importancia que tiene la primera comida del día para lograr un cuerpo sano y lleno de energía.
EL DESAYUNO ES LA BASE PARA LOGRAR UN CUERPO SALUDABLE
Por eso queremos empezar por lo principal en nuestro diario de vida. Existen muchas teorías sobre como debemos desayunar, si son importantes las frutas, las grasas, los vegetales o las harinas, o si quizás, para tener mas energía debemos tomar un buen café cargado.
Hoy queremos dejarte sin dudas y comenzar por lo que es realmente necesario para mantener nuestro cuerpo con la energía suficiente en el día y no solo eso, a quien en las horas de la tarde no le dan ganas de algún dulcesito.. -Así es, la falta de un desayuno completo hace que durante el día estemos ansiosos por comer LO QUE SEA.. asi que empecemos!
Es un real mito que las frutas engordan. Las frutas son alimentos ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y agreguemos la fibra que ayuda a mantener un buen transito intestinal nutriendo la flora; ahora, la pregunta es.. -¿Tomo piezas de fruta o tomo la fruta en zumo?- La respuesta correcta y científica es COMER PIEZAS DE FRUTA! Cuando hacemos un zumo estamos eliminando en gran cantidad la mayoría de nutrientes que contiene la fruta asi que de este modo estaríamos solo bebiendo su fructosa y no aprovechamos como tal la delicia de sus beneficios, sin contar que para un zumo necesitamos mas de 3 piezas de la fruta o hasta 4 y 5. Queda claro que al comer una pieza de fruta tu cuerpo se esta tomando un tiempo justo para ir digiriendo poco a poco cada uno de ellos completando una gran parte del desayuno.
Muchos estarán diciendo y entonces ahora que tomo en mis mañanas si no es un buen jugo de naranja. Vamos a elegir entre algunas opciones que te quiero proporcionar, sigue leyendo..
si ya sabemos que un vaso de zumo de naranja es beber solo su fructosa sin aprovechar el resto de sus nutrientes, entonces, hablemos del café! ..que a muchos les encanta o muchos necesitan para obtener energía durante la mañana, pero, si estamos buscando un balance entre todo el desayuno, el café ya va ocupando mas espacio del que debería una bebida en nuestro cuerpo y sistema nervioso, a lo que yo llamo sobre carga energética por un par de horas y luego tener mas hambre y menos energía para seguir durante el resto del día, sin tener en cuenta el desequilibrio del ph pues el café es una bebida bastante acida y mas en horas de la mañana. Por eso les quiero presentar una bebida que puedes tomar fría o caliente y que también contiene cafeína justa para aportar energía a nuestra primera comida, El T é, una taza de Té contiene cafeína en poca cantidad, nada de calorías ni ácidos grasos lo cual es un gran estabilizador para la acidez en tus células, nada de azucares, algo de potasio y calcio WOW! no es genial esta rica bebida y existen muchas clases de Té, puedes beber el que mas te guste!
